Ejercicio de Aplicación de la Atencion del Cuerpo
Como, oh monjes, permanece un monje observando el cuerpo en el cuerpo?   He aqui, oh monjes, que un monje, al llegar al bosque, se sienta al pie de un arbol o en un lugar desierto replegando y cruzando las piernas, con el cuerpo erguido, fijando su atencion en lo que esta delante de el.   Atento, espira: atento, aspira.  Cuando espira profundamente, sabe: "Estoy espirando profundamente"; cuando aspira profundamente, sabe: "Estoy aspirando profundamente"; cuando espira brevemente, sabe: "Estoy espirando brevemente"; cuando aspira brevemente, sabe: "Estoy aspirando brevemente". Por otro lado, la atención que se presta a este pensamiento: "Hay un cuerpo", se le presenta como una simple noción, como una simple reminescencia; sin apoyarse en nada, permanece y no siente apego por nada de este mundo.  Tal es, oh monjes, el monje que observando el cuerpo en el cuerpo, permanece. Home Page